炎炎夏日，空調、冰鎮飲料、啤酒、小龍蝦、火鍋、燒烤……成為很多人快樂生活的“標配”。在此提醒大家，這些所謂愜意的“標配”，有可能是顆“雷”，隨時都可能爆炸，引起痛風急性發作。為了安穩度過夏季，痛風患者應注意以下幾個方面。
一、冰鎮飲料代酒來解暑不可取
不少痛風患者知道喝酒不好，就改喝冰鎮飲料來解暑。雖然一般飲料不屬于高嘌呤食物，但大部分飲料中都含有大量果糖，一次性攝入大量富含果糖的飲料，同樣可以誘發痛風發作。
為什么果糖攝入過量會引起痛風發作呢？攝入大量果糖，一方面會參與嘌呤代謝引起血尿酸升高，另一方面增加肥胖風險，加強胰島素抵抗，減少腎尿酸排泄，從而導致血尿酸升高。
夏季天氣炎熱，出汗量大，如果水分補充不足或不及時，導致尿量減少，血液濃縮，引起血尿酸水平升高。建議多喝水，以白開水為主，每日尿量宜大于2000ml。合并有心/腎功能不全者，要根據病情酌情減少飲水量。
二、忌口不宜“矯枉過正”
高嘌呤飲食是痛風發作的元兇之一，適當的忌口可以降低痛風的發作頻次。但有些患者在飲食控制上過于嚴格，認為絕對忌口了就不會痛風發作。其實不然，尿酸20%來源于我們攝入的食物，還有80%來源于我們自身的嘌呤代謝。嚴格的忌口，不但難以堅持，而且會降低生活質量，甚至導致營養不良，不利于身體健康。痛風患者應在控制總熱量的前提下，盡量保持營養均衡，以低嘌呤飲食為主，限制動物內臟、海鮮、葷湯、火鍋等高嘌呤食物的大量攝入，鼓勵進食新鮮蔬菜、奶制品、雞蛋等食物。
三、 運動宜適宜
肥胖是患痛風的危險因素之一，規律運動可降低肥胖風險，減少胰島素抵抗，增加腎臟排泄尿酸。但是，運動強度并不是越大越好，高強度運動有誘發痛風急性發作的風險。推薦以低強度有氧運動為主，以自覺舒適而不疲勞為度。運動前后及過程中，尤其需注意補充水分，防止因出汗多排尿少引起的尿酸升高。痛風急性發作期則以休息為主，有利于炎癥消退。
四、空調溫度不宜過低
夏季氣溫高，人們更愿意待在有空調的室內。如果室內空調溫度過低，或者身體離出風口距離過近，很容易誘發痛風發作。因為尿酸鹽在低溫環境中更容易析出晶體，沉積在關節周圍，引起關節炎發作。因此，空調房的溫度不宜太低，盡量保持在26～27℃；避免長時間待在空調房內，避免直接對著空調出風口吹冷風。
五、痛風發作不宜迅速降尿酸
痛風發作時疼痛劇烈，一部分患者自行服用降尿酸藥，想快速把尿酸降下來以緩解疼痛，沒想到關節腫痛不僅沒減輕，反而越來越重。事實上，痛風急性發作期不建議開始啟動降尿酸，因為尿酸突然下降會引起已經沉積在關節及其周圍組織的尿酸鹽結晶溶解脫落，誘發新的炎癥反應，導致關節腫痛加重。急性發作期應以控制炎癥為主，待炎癥完全緩解2周后門診復診，由醫生評估后啟動降尿酸治療，宜小劑量開始，逐步平穩降低尿酸水平，使尿酸長期達標。
市人民醫院風濕免疫科長期重視痛風、高尿酸血癥的臨床診療工作，形成了系統、規范、領先的診治流程與技術，尤其對晚期、重癥、難治性痛風及青少年痛風、高尿酸血癥的精準化、個體化診療積累了豐富經驗?？剖矣?019年創建獲批全國首批“痛風規范診治中心”（省內唯一），形成了多學科協作、中西醫結合為特色的全流程管理格局，取得了很好的社會效益。科室主任謝向良現為中國醫師協會痛風專業委員會委員，參與制定中國《痛風診療規范》，首倡“分層評估、分級抗炎”痛風雙達標治療新策略?？剖裔t護團隊分工協作、技術精湛、服務優良，獲得業內及患者一致好評。自2022年1月18日起，風濕免疫科在東院（秀山醫院）開設“痛風專病門診”，歡迎廣大患者就診、咨詢。
門診時間：每周一~周五上午
門診地點：東院（秀山醫院）門診二層C區4診室
咨詢電話：0555-8220387
