今年的夏天格外地熱，立秋之后仍會持續一段時間高溫，易引起中暑。老年人器官功能退化，面對“秋老虎”，應該注意哪些問題呢？
下面為大家介紹老年人預防中暑小妙招：
1.及時補水：建議老年人在夏季每天保持1000-1500毫升飲水量出汗多時酌情增加飲水量，還可以適當補充含鹽飲料。
2.合理飲食：夏季老年人的飲食要以清淡為主，適當補充礦物質和鹽分，多吃富含維生素的蔬菜和富含優質蛋白質的食物，如青菜、西紅柿、瘦肉、魚類等。
3.適當運動：建議老年人在清涼的早晨或傍晚進行適當鍛煉，或者在活動一段時間后，在陰涼的地方進行休息。
4.睡眠充足：除了早睡早起保障充足睡眠外，夏季適當午休1-2小時，有利于老年人消除疲勞，恢復體力。高溫天氣，老年人使用空調降溫時，勿使室內外溫差太大，以免感冒。室溫一般保持在25~28℃，應定時開窗通風換氣。
5.外出時做好防暑措施：盡量不在烈日高溫時出行，必須外出時做好防曬，攜帶藿香正氣水等解暑藥品。要帶上防暑三大“法寶”：涼帽、涼扇、遮陽傘。
6.做好慢性疾病健康監測：定期監測血壓、血糖等，及時識別異常情況。
7.癥狀早期識別：有些老人外出中暑后癥狀表現不典型，只是比平時有些“打蔫”，實則已經出現意識模糊等情況，需要照護者細心觀察、盡早識別、及時就醫。
