一、揭開糖尿病的神秘面紗
糖尿病，這個看似熟悉卻又常被誤解的代謝性疾病，其實是由遺傳和環境因素共同作用的結果，高血糖是它的顯著標志。簡單來說，就是身體里的胰島素不夠用了，或者細胞對胰島素的反應變遲鈍了（胰島素抵抗），導致血糖無法正常進入細胞被利用。
二、糖尿病：不容忽視的危害
糖尿病的危害不容小覷，它像一把無形的劍，悄無聲息地威脅著我們的健康。急性并發癥如糖尿病酮癥酸中毒，可能讓人措手不及；而長期的高血糖更是會慢慢侵蝕我們的血管，引發心臟病、中風、失明、腎衰竭甚至截肢等嚴重后果。這些，都是我們必須警惕的“甜蜜陷阱”。
三、你，是糖尿病的高風險人群嗎？
年齡超過40歲、體重超標、家族中有糖尿病史、缺乏運動、高血壓、血脂異常……這些，都可能是糖尿病找上門的前兆。特別是那些已經處于糖尿病前期（空腹血糖6.1-6.9mmol/L或餐后2小時血糖7.8-11.0mmol/L）的朋友們，更要提高警惕！
四、預防糖尿病，我們在行動
合理膳食：多吃蔬菜、全谷物，減少精制碳水化合物和含糖飲料的攝入。
控制體重：保持BMI在健康范圍內，告別肥胖。
適量運動：每天至少30分鐘的中等強度運動，讓身體動起來。
限鹽戒煙限酒：健康生活的小細節，不容忽視。
早期篩查：從40歲開始，每年至少檢測一次空腹血糖，糖尿病前期人群更需加密監測。
五、糖尿病患者的自我管理之道
健康生活：均衡飲食，適量運動，保持良好的生活習慣。
遵醫囑用藥：定期就醫，按時服藥，與醫生保持緊密溝通。
主動管理：監測血糖、血壓、血脂，定期篩查并發癥。
心態平和：樂觀面對，積極調整，心態也是治療的一部分。
尋求支持：遇到困難時，別忘了家人、朋友和病友的力量。
