葉酸：孕期不可忽視的“生命之素”
葉酸（Folate/Folic Acid），又稱維生素B9，是一種水溶性維生素，對于胎兒的神經管發育、器官形成以及母體健康都起著決定性作用。
為什么孕婦需要額外補充葉酸？
預防胎兒神經管缺陷
神經管是胚胎早期發育的中樞神經系統原基，最終將形成大腦和脊髓。充足的葉酸水平能使神經管缺陷（如脊柱裂、無腦兒等）風險降低50%-70%。
支持胎盤和胎兒發育
妊娠早期（前3個月），胎兒器官系統形成的關鍵期，胎兒和胎盤組織對葉酸的需求量劇增，缺乏葉酸可能導致胎盤發育不良、胎兒生長受限甚至流產。
預防孕婦貧血
葉酸與維生素B12共同參與紅細胞生成。孕期血容量增加，葉酸缺乏會導致巨幼紅細胞性貧血，影響母胎健康。
降低其他出生缺陷風險，維護母體健康
近年研究發現，充足葉酸攝入還可能降低先天性心臟病（約20%）、唇腭裂（約30%）、泌尿系統畸形等風險，并對兒童遠期神經系統發育有積極影響。此外，葉酸缺乏會增加妊娠高血壓、子癇前期風險；葉酸參與神經遞質合成，可降低產后抑郁風險。
葉酸補充的科學方案
補充時機：提前規劃更重要
孕前3個月：應從計劃懷孕前3個月開始補充，使體內葉酸達到理想儲備水平。
孕期全程：建議持續補充至分娩，滿足胎兒持續生長需求。
哺乳期：可繼續適量補充，通過乳汁為嬰兒提供營養。
劑型選擇（建議購買“國藥準字”產品）
合成葉酸（Folic Acid） | 補充劑主要形式，穩定性好，生物利用度約85% | 各國指南推薦。 |
活性葉酸（5-甲基四氫葉酸） | 無需代謝直接利用，適合MTHFR基因突變人群（約30%亞洲人） | 價格較高。 |
天然食物葉酸 | 生物利用度僅約50%， | 烹飪損失大，難以單獨滿足孕期需求 |
葉酸基因檢測：科學指導您如何吃葉酸
臨床檢驗中心已開展通過檢測MTHFR基因型（如C677T位點），可以評估您的葉酸代謝能力，科學指導您如何吃葉酸：
基因型與劑量建議 | |||
MTHFR檢測結果 | 孕前三個月 | 孕早期(0-12周) | 孕中晚期 |
低風險(CC型) | 0.4mg | 0.4mg | 飲食補充 |
中風險(CT型) | 0.4mg | 0.8mg | 0.4mg |
高風險(TT型) | 0.8mg | 0.8mg | 0.4mg |
重點基因檢測的人群：
計劃懷孕的女性（尤其是高齡備孕）
有不良孕產史（如流產、胎兒神經管缺陷）
家族中有葉酸代謝障礙或出生缺陷史
長期服用藥物（如避孕藥、抗癲癇藥）影響葉酸代謝
普通葉酸補充后仍檢測出葉酸不足
溫馨提示：
愛的表達，就在最樸素的堅持中：每日一片葉酸，是為了孩子的健康，是給予孩子最好的開始。
祝福每個媽媽孕育一個健康聰明的寶寶！
