最近天氣越來越暖和，但是人的精神狀態好像越來越差了。如果你持續反復失眠，心情低落，或焦慮煩躁，還總是想“發瘋”，那你可能是受到季節影響了。
每年春天的3至5月份，是焦慮癥、抑郁癥、躁狂癥等精神疾病的高發期，復發率甚至可以占到全年的70%。
春天氣壓低，天氣變化快，一會冷一會熱，很容易使大腦分泌的褪黑素和血清素的分泌平衡，進而導致身體代謝功能和神經功能失調。這些變化反映在人身上，就會表現為情緒不穩定、焦慮、失眠等。而人的情緒不穩定，認知、情感和行為也會失控，同時光照時間突然增加，可能誘發雙相情感障礙患者的躁狂發作。而光照不足人群，如抑郁患者對光變化更敏感。所以，每到春天，患躁狂和抑郁的人會比其他季節更多。
春季花粉等過敏原增多，體內炎癥因子水平升高，可能加劇抑郁癥狀，部分抗抑郁藥本身有抗炎作用。
女性在春天更容易受到季節影響，古人常說“女子傷春，男子悲秋”，而現代流行病學調查和臨床經驗也顯示，女性抑郁癥發病率是男性的近兩倍。如果你是很容易焦慮抑郁失眠的女生，在春天更要注意調節心情，保護心理健康。
預防精神心理疾病復發的措施
1.觀察復發的跡象
在氣溫起伏不定的時節，患者家屬需要時刻留意天氣的起伏，加強對精神疾病患者的科學護理。
同時，注意觀察患者的言行舉止、情緒起伏、睡眠狀況以及日常習慣，提前預防潛在問題。一旦發現病情出現反復或加重的跡象，應立即尋求醫療幫助。
2.嚴格遵守醫囑
在春季這個敏感時期，家屬務必遵醫囑，堅持規范治療，切勿擅自中斷治療。要監督患者按時按量服藥，不可隨意減量或停藥。同時，家屬需與醫生保持密切溝通，定期帶患者復查，以便醫生根據病情變化及時調整用藥方案。
3.參加社交活動
家屬需要引導患者參與簡單的勞動或社交活動，同時要戒酒、控煙，保持生活規律，注意休息，避免過度勞累和娛樂。此外，要保持心理平衡，盡量避免情緒刺激，減少誘發因素。
4.保持良好心態
患者應始終保持積極心態，及時調節情緒。若發現病情持續惡化，甚至出現自殺傾向或攻擊行為，家屬應立即送患者前往精神專科醫院進行檢查，并向精神科醫生尋求專業援助。切勿忽視這些信號，以免延誤治療。
隨著季節交替和氣候變化，精神疾病進入高發期，做好預防工作尤為重要。同時，家屬需密切留意患者的情緒波動，發現異常時應盡早向專業精神科醫生尋求幫助。
